Pohybový program (odbúranie tukových zásob, zlepšenie zdravotného stavu a kĺbovej pohyblivosti)

CIEĽ
Cieľom pohybového programu je:
1. Odbúrania tukových zásob
2. Zlepšenie zdravotného stavu
3. Zlepšenie kĺbovej pohyblivosti

OSOBNÉ ÚDAJE
Zamestnanie: Invalidný dôchodca, predtým: strojár
Záľuby: čítanie, záhradkárstvo
Šport.- rekreačná činnosť: turistika, bicyklovanie
Dôvod začatia cvičenia:odbúranie tukových zásob, zlepšenie zdravotného stavu, zlepšenie kĺbovej pohyblivosti, bolesti kĺbov a chrbtice
Počet aktivít v týždni: 3
Pohybová úroveň:
Pohybová úroveň môjho otca je na priemernej až zlej úrovni ,keďže už dávnejšie mal dopravnú nehodu, pri ktorej mal zlomenú chrbticu. Pohybovú aktivitu sa snaží síce realizovať čoraz častejšie, ale nie na požadovanej úrovni pri ktorej by sa jeho zdravotný stav zlepšil. Je potrebné výber cvičení prispôsobiť jej veku a možnostiam.

ZDRAVOTNÁ ANAMNÉZA
Zdravotný stav v súčasnosti: priemerný
Bolesti: kĺby, chrbtica
...