Hľadaj Zobraz: Univerzity Kategórie Rozšírené vyhľadávanie

44 291   projektov
4 nových

Pohyb a zdravie

«»
Prípona
.pptx
Typ
prezentácia
Stiahnuté
0 x
Veľkosť
0,1 MB
Jazyk
slovenský
ID projektu
47358
Posledná úprava
09.07.2018
Zobrazené
94 x
Autor:
Matt
Facebook icon
Detaily projektu
Popis:
Pohyb a zdravie

Pohyb a zdravie
Pohyb = zdravie
Nedostatok pohybu - hypokinéza - príčina civilizačných ochorení
Pohyb - 3 podmienky: zdroj energie- svalová kontrakcia a nervové riadenie

Energetický metabolizmus pri telesných cvičeniach

Energetika svalovej práce:
Zdrojom energie pre svalovú prácu je vždy štiepenie ATP. Obmedzené množstvo. 4-6mmol/kg svalového tkaniva. Neustále sa obnovuje. ADP+P----ATP.
Podľa spôsobu resyntézy ATP a poskytovania energie pre svalovú kontrakciu rozoznávame 3 energetické systémy:

Kľúčové slová:

pohyb a zdravie

KTVŠ

energický metabolizmus

frekvencia

dýchací systém

držanie tela



Obsah:
  • Pohyb a zdravie
    Energetický metabolizmus pri telesných cvičeniach
    Svalový systém
    Nervové riadenie pohybov
    Športovo-rekreačné aktivity
    Pulzová frekvencia pri cvičení(aeróbne pásmo)
    Kedy cvičiť v priebehu dňa?
    Množstvo energie spálenej za hodinu ( hmotnosť človeka 70 kg)
    VPlyv cvičení na srdcovo-cievny systém
    VPlyv cvičení na dýchací systém
    Nevhodné cvičenia
    VHodné cvičenia pri rozcvičení a na záver tréningu
    Hodnotenie držania tela
    Nesprávne držanie tela - oslabenia oporno-pohybového systému
    Únava-odpočinok-regenerácia