Strečingové cvičenia pre najviac zaťažované svalové skupiny v ľadovom hokeji

strečing

anatómia strečingu

fyziológia strečingu

svalová nerovnováha

kĺby

• ABSTRAKT ......................................................................................................... 3
  ABSTRACT ......................................................................................................... 4
  OBSAH ................................................................................................................. 7
  ÚVOD ................................................................................................................... 10
  1. TEORETICKÝ ROZBOR PROBLEMATIKY ................................... 11
  1.1 Kostrové priečne pruhované svalstvo ........................................................ 11
  1.2 Kĺbová pohyblivosť, ohybnosť, hypo-mobilita a hypermobilita ............... 13
  1.2.1 Svalová nerovnováha ................................................................................. 16
  1.3 Charakteristika strečingu ........................................................................... 17
  1.3.1 Anatómia a fyziológia strečingu ................................................................ 18
  1.3.2 Fyziologická podstata strečingu ................................................................ 18
  1.3.3 Metódy strečingu ....................................................................................... 19
  1.3.4 Význam strečingu v športe ........................................................................ 23
  1.4 Strečingové cvičenia zamerané na ľadový hokej ...................................... 24
  2. CIEĽ, HYPOTÉZY A ÚLOHY PRÁCE .............................................. 28
  2.1 Cieľ práce .................................................................................................. 28
  2.2 Hypotézy práce .......................................................................................... 28
  2.3 Úlohy práce ............................................................................................... 28
  3. METODIKA PRÁCE .............................................................................. 29
  3.1 Charakteristika skúmaného súboru ............................................................ 29
  3.2 Metodika získania údajov .......................................................................... 29
  3.3 Metódy spracovania a vyhodnocovania získaných údajov ....................... 30
  4. VÝSLEDKY ............................................................................................. 31
  4.1 Výsledky – prezentácia a interpretácia ...................................................... 31
  5. ZÁVER ..................................................................................................... 39
  5.1 Závery a odporúčania pre prax .................................................................. 39
  LITERATÚRA .................................................................................................... 41
  PRÍLOHY

• ADAMČÁK, Š.: Funkčné svalové poruchy u mladých futbalistov možnosti ich odstraňovania. Tel. Vých. Šport, 10, 2000, č.2. s 27. ISSN 1335-2245.
• ADAMČÁK, Š.: Strečing vo vyučovaní TV na 1. stupni ZŠ, 2007, s. 1. ISBN 978-80-8093-396-1
• ALTER, J.M.: Strečink 311 protahovacích cviků pro 41 sportů, Praha: Grada Publishing, 1999, 232 s.
• ANDERSON, B.: Stretching (Deghnug), In: Strečink, Sborník specializovaných překladú, UV ČSTV, Praha, 1985, s. 12-13
• BELEJ, M.: 2001. Motorické učenie. Prešov: SVSSTVaŠ, FHaPV PU v Prešove, 2001, 197s.
• BINOVSKÝ, A.: Anatómia I, FTVŠ UK, Bratislava, 1999, s. 161
• BINOVSKÝ, A.: Systematická a funkčná športanatómia, PEEM Bratislava, 2001, s.115 – 116
• DLHOŠ, M. : Lateralita funkčných svalových zmien a jej ovplyvňovanie u mladých tenistov. (Kandidátska dizertačná práca). Bratislava: FTVŠ UK, 2002. 122 s.
• FEJTEK, J. – MAZUROVOVÁ,Z.: Předsportovní průprava. Praha : Olympia , 1990, s. 87
• HAJZOK, O.: 1981. Niektoré praktické aspekty syndrómu kĺbovej hypermobility. Rehabilitácia, 14, 1981, č.2, s. 67
• RČKA, J.: 1999. Fitness. Bratislava: Juga, 1999, 144 s.
• KNÍŽETOVÁ, V. – KOS.: B.1989. Strečing, relaxace, dýchaní. Praha: Olympia, 1989 s.5, 142s.
• KOMADEL, Ľ. – VESELÝ A.: Zdravoveda, Šport, Bratislava, 1981, s. 33
• KOMADEL, Ľ.: Telovýchovnolekárske vademecum, Slovenská spoločnosť telovýchovného lekárstva a Berlin – Chemie, Menarini Group, Bratislava, 1997, s. 87, s. 189
• KUBÁLKOVÁ, L.: 1996. Protahování svalů a zvětšování kloubní pohyblivosti tentokrát očima lékaře. In: Tel. Vých. Šport Mlád., 1996, 62, č.1 s. 28
• KURZ, B.: 2000. Strečink. Praha: IŽ s.r.o., 2000, 95 s.
• ŠIMONEK, J., KOL.: Kondičná príprava v kolektívnych športových hrách. Bratislava: Šport,1987.
• ŠEBEJ, F.: Strečing, Bratislava : Timy , 2001, s. 5, s.15
• ŠEBEJ, F.: Strečing, Bratislava: Šport, 1991, 248 s.
• ŠIMONEK, J., KOL.: Rozvíjanie ohybnosti a obratnosti. Metodický list 37, Bratislava SÚV ČSZTV 1979, 85 s.
• ŠIMONEK, J., KOL.: Kondičná príprava v kolektívnych športových hrách. Bratislava: Šport,1987.
• ŠTULRAJTER, V.; ZRUBÁK, A.; JÁNOŠDEÁK, J.: 1998. Strečing v tréningu futbalistu. Bratislava: FTVŠ UK, 1998 52 s.
• ŠTULRAJTER, V.: Fyziológia človeka pre študentov, FTVŠ UK Bratislava, 2000, s. 77
• THURZOVÁ, E.: 1992 Svalová nerovnováha. In.: LABUDOVÁ, J. – THURZOVÁ, E.: Teória a didaktika zdravotnej telesnej výchovy, Bratislava: FTVŠ UK, 1992, s. 7
• WENZLAFF, F.: 1984 Stretching. Fussball-Trainer, 3, 1984, č.8, s. 8
• ZRUBÁK, A. – ŠTULRAJTER, V.: Fitnis, FTVŠ UK, Bratislava, 1999, s